1、给宝宝的饮食里，多增加一些蔬菜，蔬菜尽量的煮软些，切碎些。蔬菜有膳食纤维可以通便。换各种蔬菜吃，也让宝宝的饮食口感丰富些。
2、多喝水，就是普通的白开水，果汁这些我们家很少喝，一是太甜，孩子喝了果汁就不爱喝水了，另一个是果汁中的糖分还是很高的，对宝宝来说不是好的选择。
3、早餐不吃水果，孩子的脾胃弱，水果大多比较凉，吃了反而会伤了脾胃。另外选择香蕉一定要选择熟透的香蕉，就是那种最难看的，黑点点的。熟透的香蕉才有通便的作用，没有熟透的香蕉反而会引起便秘。
4、多给孩子揉腹，顺时针揉肚子，每天早晚都揉，顺时针揉肚子能帮助孩子的脾胃消化，也能促进排便。当然若是孩子便秘严重了，可以去医院的小儿推拿科让医生给推下，效果很好。
5、少吃肉，宝宝增加辅食后，很多人会给吃太多肉，其实肉多了会增加孩子的脾胃负担，也会引起积食，就是会便秘。肉一周一次就足够了，并且每次的量不用多，肉中的营养其他蛋类，奶类，豆制品中都有的。
6、多运动，不仅户外运动多些，在家里也让孩子多运动，我们家当时是整个客厅整理出来一个区域，让他一直爬，我们是1岁当天学会走路的，就自己在家走走爬爬。多运动是让孩子促进消化很好的方式。
