1、曰钷董竿深呼吸法：考试之前找一个安静的地方，全身放轻松，站立，慢慢闭上眼，深呼吸，同时默念我可以-我可以。心里想着：放松放松。从鼻子慢慢吸气，然后慢慢地呼出这些气，几秒钟的动作就可以使自己焕然一新。
2、运动法：运动在考生减压中的效果是毋庸置疑的，运动能过增加血流量，并且运动本身倡导了一种积极向上的精神。研究表明，轻度的运动有助于减压，但是过量的运动可能会使情况更糟。
3、音乐疗法:音乐就是有一定频率的声波振动，寿伊趾杏考生应听一些旋律缓慢优美，曲调悠扬的歌曲。这样的歌曲可以化解和转移心里的焦虑，产生比较愉悦的感觉。音乐还可以对人体机能进行调节，蟠滏嫦凼促进血液循环，加强新陈代谢，从而使人精神预约，精力充沛。
4、心里疗法：对于容易紧张的考生，可以常常鼓励一下考生养成积极的心态，内心唤起一种积极的情绪，可以从本质上消除比较负面的情绪。往往积极的情绪可以增强人的信心，从而减轻压力。
5、注意力转移法：可以通过做一些平时自己喜欢做的事情，或者是自己感兴趣的事，比如唱歌，小声的哼曲，转笔等；通过这些来稍微转移部分注意力，也可以很好的放松自己。
6、最后一定要保持一颗平常心，认真备考，冷静迎考，沉着应考！
