1、【接受】首先，要勇敢的面对让我们感到忧虑的事，勇敢承受这一切，往事要回首，要接受事实。
2、【明白】其次，要明白发生的事情已无法改变，那么就不要在纠结这件事了，我们能做到就是弥补发生的事所产生的影响。
3、【分析】既然改变不了发生的事，我们可以从中分析问题的所在，是什么导致事情的发生，这一点很重要。
4、【总结】分析完之后，我们要总结经验，吸取教训，怎样才能避免发生类似的事情。
5、【忘掉】忘掉那些过往的让人忧虑的事，向前看，不要在为洒掉的牛奶而伤心，重新拿一杯愉快的把他喝完。
6、【笑对】生活中有很多让人忧虑的事，可我们要愉快的生活着，于是就要笑对这样的事，何况这些事也让我们获取教训收获经验，并不是没有价值，所以不要再忧虑了。
