1、彭榧逡钚修复大脑神经，提高应变和记忆力美国威斯康星大学的研究人员发现，睡觉可以促进大脑细胞的修复。此外，2014年，美国科学公共图而汨逅刽书馆网站收录的一项研究表明，夜间和白天的睡眠同样能让人巩固记忆。午睡也有让人大脑得到休息和恢复的功能，并提高人的记忆力，帮助人们记住复杂的概念。还有一个实验不要狗狗睡觉和喝水，结果没睡觉的先死。可见睡觉多么重要！
2、促进泪液分泌，有效“养”眼当你闭眼入睡后，劳累了一上午的眼球睫状肌可以得到休息，有效防止了视力的下降。不仅如此，白天处于抑制状态的泪腺也开始大量分泌泪水，滋润因长时间处在工作状态下而干涩的眼球;角膜的温度有所上升，细胞新陈代谢加快也会加快。流眼泪也是对眼球的一种保护。
3、促进细胞更新，修复皮肤皮肤的新陈代谢在睡眠状态下最为旺盛。因为当你睡着时，肌肉、内脏器官等的消耗都减少，皮肤血管完全开放，血液可充分到达皮肤，为其提供营养，进行自我修复和细胞更新。施明说，这也是为什么较高质量的午睡后，整个人都会显得精神焕发的原因之一。所以午休过后人都比较精神。
4、修复氧化损伤，延缓衰老美国“自然”网站刊文指出，睡眠的另一个可能的功能是抗氧化，并提供对机体氧化损伤的修复。有实验证明，被剥夺了睡眠的动物，会表现出更明显的氧化损伤。这可能是因为在睡眠中，许多蛋白质开始合成，其中就包括抗氧化所需要的一些蛋白质。睡眠可以促进长高。
