1、粥 粥是非常养胃的，无论你身处在什么年纪。特别是八宝粥，有很高的营养价值，比较适合人体吸收。
2、面条 对于主食来说，面条是最适合胃不好的人群食用，但除了宽硬的面条，可以有效地被胃吸收。相反米饭所含的酸性物质比较多，对肠胃不好。
3、牛奶 牛奶作重要的功效就是补胃润大肠，而且营养价值非常高，男女老少都比较适合，但是患有腹泻、湿证还有脾虚正的患者不宜饮用牛奶。
4、菠萝 很多人比较喜欢吃菠萝，这并不是一件坏处，因为它含有丰富的维生素c，适合肾炎，高血压患者食用，同时还有健胃消食，清胃解渴的功效。
5、樱桃 调查研究樱桃的铁含量是普通水果的20倍以上，同时还有健脾开胃、补中益气的效果，但是樱桃属火所以大家尽量适当食用。
