1、保暖其实冻疮发生的最主要原因温度寒冷的时候，局部血液循坏障碍，导致一些局部缺乏脂肪组织保护的鹤瞩阚勒末梢关节处发生营养供给的障碍洹彭岣啬而导致的局部损伤。因此在冬天来临之前要做好保暖的工作，尤其是手、脚和耳廓部分。冬季腿部根据自己的身体状况选择羽绒裤或是保暖内衣，尤其是老年人。
2、运动既然冻疮是由于血液循环障碍引起的，那么在平常的生活中，就要注意多锻炼自己的身体，多运动，如：快走、跑步等运动。运动既可以促进新陈代谢，还可以到各个部位，促进全身的血液循环，将机体所需要的营养输送大全身各处。
3、饮食在日常生活中，要注意饮食要均衡，多吃富含维生素B的食物，注意补充热量，尤其是在冬天的时候，少食肥厚油腻之物，常吃肥厚油腻之物，血液粘滞度高，再加上气温寒冷，血液流动缓慢，既容易导致某些疾病的发生，也容易导致冻疮的发生。
4、不要久坐不动学生和白领工作者，都属于久坐的人群。在冬季久坐的时候，你自己都会发现自己的腿部血液循环变慢了，感觉腿部有一种瘀滞的感觉，这样冻疮能不找你吗？因此不论你工作或者学习是多么的忙碌，都要从桌子前站起来，动一动，走一走，促进全身的血液循环。
5、多喝温开水预防冻疮的时候，也可以多饮用温开水。冬天的时候，一杯温开水可以让你全身都充满的暖意，不再是冷冰冰的，让冻疮有机可乘。尤其是在温开水中加入少量的啤酒，因为啤酒含有维生素B1和维生素B6，有促进肌肉生长的作用，有很好的预防作用。
6、多按摩局部部位预防冻疮还可以进行局部的按摩和揉搓。按摩和揉搓的作用就是促进局部的血液循环，让局部的血液比如：耳廓揉揉、手指搓搓，脚跺跺等，让血液快速的流动起来，将营养运送到局部组织。
7、温水浸泡冬季的时候，可以用温水浸泡手部和脚部，他们会自己的手和脚暖暖的。尤其是已经有了冻疮的人。你可以每天晚上在睡觉前打一盆水，以自己的脚感觉不烫，温度就可以了。将自己的双脚放进去泡邗锒凳审个半小时，中途要继续保持水温均衡，泡一个星期，冻疮就会好了。温水有浸泡有促进血液循环的作用。
