1、早睡早起。按时休息，避免熬夜导致的精神不佳。晚上有更多的时间休息，白天也会精神充沛，活力满满。长期坚持作息规律的生活，养成良好的作息习惯后，早起就会变成一件很自然的事情。
2、设定闹铃闹铃可以很好的将人从睡槐洳杪做眠状态唤醒，如果单纯设置一个闹铃对于你作用不大的话，不妨试试把手机放在离自己比较远的地方，或者在短暂时间内设置多次闹铃，都可以达到提示的作用。
3、运动。在运动时可以产生多巴胺，能够产生愉快的感觉。早起时光，不如开始一场晨跑，既锻炼了身体，又避免了赖床。
4、目标。当你赖在床上与被窝述一腔衷肠的时候，不如想想你的梦想，你一直以来的目标，你为之苦苦追寻的事业，你付出努力的学习或工作。想到这些，你是不是已经毫无睡意，
5、打开窗户。睡觉时候关闭窗户为了防止蚊虫侵扰，睡醒了不妨将窗子窗子打开，呼吸一下新鲜空气，顺便将睡意驱散。
6、洗漱。不管多困，去洗洗脸，打理好自己，也让困意烟消云散。以良好的状态迎接新的一天。
