1、 多喝水多喝水多喝水。水本身没有减肥功效，但是减肥期间多喝水可以在排除体内毒素的同时，消除人体的疲劳，并且降低食欲。
2、 沾咎悉能适量运动。很多减肥的人在对运动的认识上都存在误区，以为多运动就能瘦的快一些，其实不对。过度的运动，会导致身体超负荷，而且高强度运动会使人产生反抗心理，而难以坚持下去。适量运动，每天运动40分钟左右，强度合适，一周三到五次即可。
3、 设置小目标。一口吃不成大胖子，同样瘦成瘦子也不是一时之事。设定一个短的目标，比如先减个3斤这样，达到之后再继续设定小目标，这样可以提高自己的自信心，有利于坚持。循序渐进，在你无意识的时候就已经成功达到一开始的大目标啦~
4、 学会崦众迹眶奖励自己。很多小伙伴在减肥的时候，死死的控制自己的饮食，半点不敢吃多。减肥当然要控制饮食，但也不必过于苛刻，很多人肯定都有节食节食之后突然暴饮暴食的经历。这就是长期节食的小后遗症啦。所以为了避免自己暴饮暴食，可以嘴馋的时候奖励自己一块小蛋糕啊一个小糖果啊，提升幸福感嘛。
5、 充足睡眠。减肥期间，睡眠尤为重要。很多人瘦不下来，就是因为睡得不够。人在睡觉的时候，身体会分泌一种叫瘦素的东西，顾名思义，瘦素就是让你瘦。瘦素少了人就容易发胖。充足的睡眠不仅可以让你瘦的更快，也可以让你的气色变好噢。
6、 坚持坚持。凡事贵在坚持，减肥也是啊。一步一步走下来，给自己点毅力。相信自己一定可以的。
7、 千万不要尝试吃任何减肥药。减肥药是可以让你短期瘦下来，但是这是以伤害身体为代价的，而且还会反弹，甚至比原来更加胖，得不偿失。
8、 让我们为了遇见更好的自己而努力！
