瘦身只需要3天最快有效的减肥方法亲身指导

1、第一天、　　早餐，白水煮青豌豆粒一小碗，加小小一点盐；午餐，牛扒一份，要五成熟，不吃任何配菜(包括蔬菜和土豆)；晚餐，两个苹果(个儿稍微大点儿哦)；晚上，一杯脱脂酸奶。

2、第二天、　　早餐，无糖豆浆一杯，一个苹果；午餐，依然是牛排，吃一个生番茄；晚餐，两个苹果；晚上，一杯脱脂酸奶。

3、第三天　　早餐，牛奶煮麦片一杯(要慢煮的麦片，不要速溶的)；午餐，牛排一份，生西芹沾无糖番茄酱两段；晚餐，两个苹果；晚上，无糖鲜榨橙汁一杯。