1、买新鲜柠檬一只到菜市场或超市购买新鲜柠檬一只，注意，要新鲜的柠檬，才会饱满多汁，而不是萎缩蔫憋的！
2、用温水将整个柠檬洗净，注意，水温稍微高一点，因为为了增加卖相，有的柠檬被不良商家在表面涂上了石蜡，最好将表层石蜡溶解在水里。柠檬要整体清洗，不要剖开。
3、将洗净的柠檬整个放在案板上，然后用刀具将其一分为二。此时，因为新鲜柠檬饱满多汁，注意不要太用力，以免汁液四溅！
4、用刀具将柠檬的籽粒轻轻挑出，藏在深处的可以先不管。至少在剖面留下几个小坑，便于引流。
5、剔除剖面的柠檬籽之后，用手用力挤压柠檬，将其中的汁液挤在自用的水杯中。同时用道具割取柠檬果粒至杯中。如果女生力气小，也可以用削皮器将洗净的柠檬削皮，然后用榨汁机榨取汁液。但是，榨汁的过程往往会损失更多的汁液。
6、再将挤出或榨取的汁液，放入少许温水，起到中和作用，然后再倒入大部分温开水，最好不超过50度，趁热喝下。
7、一天3次，一次一杯柠檬汁，只需3天，保你轻微感冒自愈；另，即使是在服用感冒药，补充柠檬汁液，也会加速感冒好转
