1、战胜心里的恐惧。首先，患上抑郁症应该正视它、承认它，抑郁症并不是一件丢脸的事。通过治疗，是可以痊愈的。只有先战胜自己心里的恐惧，才能战胜抑郁症。
2、药物治疗。抑郁症在医学上来说，也称得上是一种疾病，只是它的作用部位是在大脑上。抑郁症患者，因为大脑分泌失调，失去了感受快乐的能力，感馆嗳髀姐知不到积极乐观的情绪。所以，也是有药物可以进行适当调节分泌的，但是抗抑郁药一定要在精神科医生的指导下服用，不可自己随意乱服。
3、心理治疗。在怀疑自己是否患上抑郁症的初期，就要寻求专业人士及心理医生的咨询，和朋友亲人多交流、多沟通，千万不要把自己锁在房间里，这会加重抑郁症的病情。
4、物理治疗。这个适合有轻生想法严重的抑郁症患者，通过物理方式比如电抽搐治疗，唤醒意识达到治疗的效果。
5、健康饮食。抑郁症患者，最大一个特点就是失眠甚至彻夜未睡。为了改善睡眠，最好不要喝酒、浓茶、咖啡等影响睡眠的饮料，可以用牛奶、蜂蜜等健康饮料代替。
6、运咿蛙匆盗动旅游。通过运动流汗，可以促进体内的血液循环，让身体分泌更多的内咖肽等化学物质，有助于抗抑郁。同时多旅游到户外走走，感受美丽的风景，让自己从悲伤情绪中脱离出来，也是对治疗抑郁症有益的。
