1、警惕腰椎膨出或突出。现在腰椎病发病年龄逐年下降，如果你爱穿低腰裤、高跟鞋，爱躺着玩手机看电视等，去医院拍个片子，八九不离十是腰椎问题。
2、如果疼痛轻微，也可暂不去医院，自己选择小方法恢复锻炼试试看，可以三天为限。三天小运动明显改善腰椎不适，则可继续锻炼（参见我的经验“如何迅速缓解腰痛”），若症状未变，则考虑是别的问题，有可能是…芬简砝鬃看下一条。
3、附件炎症。这个轻微不适的话，多喝水多排毒，两三天可抗过去。否则，请咨询医生药物或针剂治疗。
4、不小心扭到了腰。多注意休息，过几天就自动恢复了。
5、不小心拉伤了韧带，就像扭伤腰一样，这个都需要你回顾最近是否有做过相关运动，如果压根没有，即可直接排除。
6、最后提醒，身体抱恙，皆是提醒你该注意些什么的，比如姿势，比如饮食之类的。若从此注意了，则不会往更严重的深度发展，也是个好事，不是么。
