1、轻松说不，需要艺术，更需要技巧。说不不会让人害羞，没面子，反而懂得了说不是一种解脱。在别人请求你帮助的时候，而你无能为力，这个时候，你用正面的方法让对方明白自己没办法提供帮助，这个时候人际关系会很糟糕，对方会觉得你是小气，不够朋友义气。这个时候，你可以委婉的进行表达，说自己近段时间需要解决一个麻烦，麻烦过来就帮他的忙，一是让他知难而退，二是让他明白你也有难处要解决。
2、当不敢说不的时候，自己注意一定要告诉自己，拒绝别人也是自己的一权力。在人际交往中，说不并不会让人难堪，采用合理的方式拒绝别人的请求，是一种可以被理解的行为，这也是维护自身权益的必然选择。维护自己的利益跟心胸狭窄并不划等号，相反体现自己是一个有原则的人。
3、说不的时候，要站在别人的立场思考问题，在表达自身困难的同时，想方设法为对方提供一些参考意见，也是会让人感觉到你是一个可信任的人，是一个喜欢帮助别人的人，转移了一些关注你缺点的视线，何乐而不为呢。
