1、既然抑郁是因为压力大，那么我们就应该学会适时的学会释放自己的压力，不管是什么原因让你那么大压力，你都应该时时问问自己，这样逼着自己伤害了自己的身体以及心理，这样值得吗？如果答案是否定的，那么我劝你出去玩玩吧，等到调整好自己的状态时，在去工作和学习吧，那样才会远离抑郁。
2、抑郁的产生有时候也是性格太内向，太自卑的原因，经常的不表达自己的感情，时间长了，就容易产生抑郁，如果你是内向的，自卑的，你统潇瘵侃就问问自己为什么你会这么自卑，长得不漂亮、说话没特色、家庭条件不富裕，如果真的是这样，那么我告诉你，这世上除了自己看不起自己，别人真的没有那么在意你，所以做好自己就好，不用那么太在意别人的眼光。先试着接纳自己吧，这样你才会远离抑郁！
3、那么我们应该怎么样防止 抑郁呢？乐观一点面对生活，换个角度看待世界，你会觉得，有时候你真的没必要太在意某个人或者是某件事，这样我们就不会太为难自己，这样乐观的人才不会抑郁！
4、人是社会性的动物，所以人是不可能单独生活的，何况现代社会能够与人合作愉快也是最大的能力之一，所以走出去多与人接触，学会与人沟通，不仅不会让你抑郁，也会让你越来越自信，对自己越来越满意。
5、防止抑郁，最主要的是要学会调节自己的情绪和心理状态，学会控制自己，感觉到自己压力过大，或者是感觉自己心里有打不开的结的时候，去找找朋友或者心理医生，还有就是通过写日记抒发自己的感情吧，那样你会豁然开朗，毕竟这世上真的没有过不去的坎。告别抑郁，让我们走向美好的明天吧！
