1、关掉火狐或者用任务管理器杀掉火狐
2、打开 文件夹Windows XP/2000: C:\Documents and Settings\媪青怍牙<username>\Local Settings\Application Data\Mozilla\Firefox\Mozilla FirefoxWindows 7/Vista: C:\Users\<username>\AppData\Local\Mozilla\Firefox\Mozilla Firefox
3、找到并删除以下三个文件/文件夹文件夹 "updates" 文件 "active-update.xml" 以及 "updates.xml"
4、重新启动火狐,搞定。