1、每天泡脚 泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这就说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好哦。哦，对了，泡完脚后再去喝一杯浓浓的蒙牛纯牛奶，这一宿你就踏踏实实的睡吧~
2、有氧运动 瑜伽、慢跑、快步走、跳绳等，这些都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但是不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，会起到相反的作用昂。
3、进补热量食物 天气冷，为增加热量，改善手脚冰凉要有意进补，像红枣、牛羊肉什么的要吃一些。最近我发现了蒙牛的一种新饮品叫新养道珍养牛奶，丰富的红枣、枸杞和牛奶融合在一起，味道相当的好。既然章子怡都选择了这款饮品，那么还怀疑什么呢？那纯纯的红枣味流入到口中，回味无穷……
