1、首先，不能盲目地根据电视上或者网上浏览到的广告走，钙片企业通常会雇佣明星代言，利用追星效应来扩大广告效应。所以，千万不要以为这类产品就一定具有效果。
2、其次，除了广告之外，还有一些钙产品说的“吸收快”的话也不能信，钙的吸收并没有那么简单，有些产品宣传自己的钙片颗粒小。实际上，唁昼囫缍这种特性并不能增加我们对钙的吸收率。人类对钙的吸收率只在30%左右，并不如宣传说的那么高。
3、除此之外，秆燹飞若钙的补充最好使用改善饮食结构这种纯天然的方法。含钙较多的食物有奶酪、牛奶、豆制品、芝麻、虾皮、山楂等......尤其是牛奶，缺钙的人可以根赍铈于脏据自身条件选择补钙食物。注意，避免和蛋白质丰富或者含有草酸、磷盐酸多的食物食用，这不利于钙的吸收。
4、钙产品不是越贵越好，大家要切记，只有适合自己的，才是最好的。不同钙片对于不同人群的效果也是不一样的。比如说，碳酸钙含钙量高，吸收率高，但是却不适合胃酸缺乏的人群，磷酸钙含磷高，然而不适合慢性肾功能不全的患者。
5、补钙并不是越多越好，最重要的是要看吸收率。每次服用钙超过200毫克的时候，吸收率就会降低，所以要控制量补钙。
6、老年人补钙应该从改善饮食和服用钙产品两方面入手，而儿童补钙应该以食补为主，儿童还处于发育期，在服用钙产品的时候要格外小心。
7、一些疾病患者，切记要在医生的指导下补钙。千万不要认为随随便便补钙对身体没有害处，这种想法是错误的。不科学的补钙会对我们的身体产生不利的影响。
