1、清大肠:用拇指面从虎口沿食指桡(ráo)侧推向指尖,二手各100次。
2、退六腑:用拇指面从肘沿前臂尺侧推向掌根,二臂各50—100次。
3、推下七节骨:用拇指面从第四腰椎沿脊柱推至尾骨尖,每次100—200次。
4、摩腹:用手掌面沿顺时针方向在腹部摩动3—5分钟。
5、揉龟尾:用中指端揉尾骨尖,每次100—200次。
时间:2024-10-12 07:54:07
1、清大肠:用拇指面从虎口沿食指桡(ráo)侧推向指尖,二手各100次。
2、退六腑:用拇指面从肘沿前臂尺侧推向掌根,二臂各50—100次。
3、推下七节骨:用拇指面从第四腰椎沿脊柱推至尾骨尖,每次100—200次。
4、摩腹:用手掌面沿顺时针方向在腹部摩动3—5分钟。
5、揉龟尾:用中指端揉尾骨尖,每次100—200次。