1、一、如果有痛经的姐妹，可以每天早上喝些红糖姜枣茶。痛经基本上是宫寒导致的，姜有暖身的功效。再加上红糖活血补血，红枣补气。三者放一起喝，调理身体的良品哦。切记要是早上喝（白天也行），就是不要在晚上喝哦，容易上火的。
2、二、当然是要保持好心情了，虽然这几天因为激素的原因会导致情绪低落和烦燥，但是，为了自身的健康，还是要保持好心情。 在经期如果脾气暴躁，对身体健康有害的哦。很容易变老的。
3、三、这几天就要禁食冷饮了，包括各种冰阵的食物和冰淇淋。还有，最好少碰冷水。因为这几天身体抵抗能力弱，容易使寒气进入到体内，造成体寒。女性体寒会导致很多妇科病症的出现。所以，远离冷饮哦。
4、四、禁辛辣，因为辛辣食物都是热性食物，热性食物吃多了会导致血热。这关键几天要血热，经量就会加大哦，并且延长经期时间。这就使人很崩溃了。要是经常这样，长时间下来就会导致贫血的。所以这几天，一定要禁辛辣哦。
5、五、这几天万万不能做的是，不可夫妻同房了。这期间同房的话：第一，子宫会收缩，导致生殖系统混乱。第二，宫颈内口开，会导致细菌入侵。第三、晦气。为了身体健康，这时间一定不可同房了。
6、六、注意个人卫生，因为这几天宫颈口是开的，（平时是关闭的）。容易导致细菌通过宫颈进入子宫内。所以这些天要更加注意卫生。
7、七、身体补水。 话说这几天可是补水的黄金时段啊。不管是全身补还是面部保养，这几天保养面部绝对事半功倍哦。
