1、放下负担,调整心情:当我们遇到挫折时,最可能的事情就是我们的压力很大,认为自己很失败,这样不但不会缓解情况,还会进一步加深,滠锖斟绸此时我们需要做的第一件事情就是把我们的负担暂时放下,调整好心情,迎接下一步的变化;
2、出去散散步,散散心:当出去散步的时候,我们的脑子里就会平静下来,感受到大自然的和谐,同时自己的心灵也不会那么的焦躁,也会如流水般平静,头脑以及心灵才能从挫折中走出来.
3、和知心的人诉说:如果实在是憋得慌或出觉得很郁闷,那么自己不应该一个人独自承受,找到你知心的人吧,在这个时刻,你需要他们的出现,需要他们的建议与指引,因为只有他们最相信你,也最懂你.了鞅瓞慈玢解你的缺陷也了解你的优点,有了他们,你能更快的鼓起勇气.
4、使自己忙碌起来:当我们正在做一些事情的时候,因为忙碌,我们没有闲暇的时间来想自己的失败,来给自己隼舵嘬村挫折感,通过身体的劳累,我们会逐渐的减轻挫折感,慢慢的,我们就能够接受我们的挫折,认识到问题的所在.
5、开始寻找挫折的原因:每一件事情的发生都是有一定的原因的,挫折也不例外,我们有了挫折,必定是哪一个环节出了错误,那么我们就应该找到问题的根源,达到从源头解决问题,一劳永逸.
6、梳理情绪,给自己打气,树立信心:挫折往往会打击我们的自信心,当我们找到挫折的源头时,不管是因为我们对了还是错了,我们都应该给自己打打气,让自己有信心,从而才能成就大事,再创辉煌.
7、根据得失判断下一步:挫折给了我们失败,也可能会给我们机遇,我们需要根据我们的得失利弊来判断这个挫折给我们带来的价值,从而给自己定位,下一步该如何走,明确自己的计划.
8、昂首向前看,吸取教训:失败是成功之母,但无畏的失败并不会铸就一个英雄,我们需要吸取教训,避免下次重蹈覆辙,这样我们才能不断地积累经验,慢慢的远离挫折.
