1、首先，我们想要在秋季减肥的话，我们是适合去跑步来减肥的，因为秋高气爽，天气还是比较好的，非常适合跑步，我们是比较适合在早上去跑步的，一般我们需要确保我们跑步3公里左右，这样才能减肥。
2、其次，我们想要在秋季减肥的话，我们还可以选择去游泳来减肥，这个季节还是比较适合游泳的，夏天刚过，温度其实还是没有太多的下来的，游泳是非常好的，一般我们一周游泳3-5次比较好，这样也是可以减肥的。
3、之后，我们想要在秋季减肥的话，我们还可以选择骑自行车来减肥，骑自行车是可以快速的消耗掉我们身体中的能量的，尤其是脂肪，我们每次至少要骑5公里以上，这样才能达到减肥的效果。
4、然后，我们想要在秋季减肥的话，我们还可以选择去登山来减肥，登山是很消耗体力的，对于减肥来说，效果极佳，一般，我们是可以选择周末去登山，每周都去的话，往往一个月就会有效果。
5、之后，我们想要在秋季减肥的话，我们还可以选择在平时多吃蔬菜，在秋天的时候，我们的食欲往往都不会特别的好，这个时候，我们在饮食上做出一些改变，多吃蔬菜，也是可以达到减肥的效果的。
6、最后，我们想要在秋季减肥的话，我们还可以在室外做瑜伽来减肥，一般室外的空气比较好，而且空间也大，在秋天的时候，出去做瑜伽是很不错的选择，往往可以让我们很快的减肥下来。
