1、一、黄瓜 吃黄瓜可以利尿，有助于清除血液中像尿酸那样潜在的有害物质。
2、二、白萝卜 萝卜有很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于减肥。
3、三、胡萝卜 胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好。
4、四、黑木耳 黑木耳，性甘味平，有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。
5、五、莲藕 莲藕有利尿作用，能促进体内废物快速排出藉此净化血液。
6、六、地瓜 地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。
7、七、柠檬 柠檬含丰富的维生素C，喝一杯柠檬水，除了可以排出体内有毒物质外，亦有天然的美白肌肤功效。
8、八、绿豆 绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效。是清热解毒的佳品，味道清香，老少咸宜。
9、九、红豆 红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。
10、十、酸奶 酸奶中含多种维生素，其中的维生素C能减少黑色素形成，令肌肤保持白皙。
