1、不要开车上班了，选择更加绿色的出行方式吧！骑自行车或者干脆边跑边散步的前往工作单位吧。不但相应了国家节能减排的号召，也迈开了自己的腿，又能省钱又能减肥，何乐而不为呢！
2、不要坐电梯了，自己爬一爬楼梯，数一数台阶，精神焕发的走进办公室。
3、午休的时候，不要睡大觉了，不要玩手机了，不要看股票了。小眯20分钟即可。换上慢跑鞋到外面去吧。运动会让你的大脑一直保持清醒。
4、买菜的时候，不要总是就近购买，懒于多走那几步路，步行前往附近更远的市场，把买菜变成户外运动，货比三家，也许会买到很多物美价廉的好东西啊！
5、带孩子的时候，不妨放上一曲激昂的小苹果，带着宝宝一起蹦蹦跳跳、左右摇晃，只要跳上足够的时间，不愁消耗不了脂肪。
6、在自家的跑步机上背演讲稿、一边看电视一边做仰卧起坐等等等等。随时随地动起来吧。只要你想动，没有想不到的方法。
