1、冬天的时候，我们看到很多爱美的美女上身穿着偏中长的棉袄，下身就只穿双靴子，把膝盖和腿都露在外面，有人问：你不冷吗？她们说：不冷。其实她没有骗你，她是真的不冷。为什么呢？因为她下身其实已吲溘活口经完全感觉不到冷了，麻木了。这种人老了很可能就是老寒腿了。所以，今天要说的方法是泡脚。首先，选择一个木质的泡脚盆，如果没有木质的，也可以用塑料的或是铁的。
2、要准备一盆热水，以不烫脚为宜，水不要过满。然后在水里放一些吴茱萸，不用那么具体，差不多50-100克就行，主要看盆的大小自己视情况而定。因为吴茱萸有温阳暖肾的作用，而且可以把人体上部的虚火引到下面，叫引火下行。
3、再放入一些花椒，花椒可以补充阳气，驱散寒气，对于阳气弱的人来说，冬季吃花椒补阳气的效果最好。
4、另外还要放入一些鹅卵石，因为鹅卵石放在水盆里泡耔阵式肥脚，有一种按摩的作用。我们都知道人的足底有一个穴位叫“涌泉穴”，在脚的中间凹下去的部位，很好找。用鹅卵石遽牟赓雁按摩脚底的涌泉穴也可以起到治肾虚的作用。涌泉穴是肾经的一个穴位，对老寒腿也有好处。
5、综合一下就是：1、水的温暖，一个物理因素。2、吴茱萸、花椒，一个化学的温阳散寒的作用。3、鹅卵石，一个按摩的作用，用脚踩。把这些综合到一起就能起到暖肾固阳的效果了。是不是很简单呢？以上材料中药店都能买到。
