1、苏打饼干：孕吐严重，饭菜难以下咽时，可以吃点苏打饼干。小米粥：小米粥不但营养丰富，还有养胃的功效。
2、苹果：孕吐吃苹果，一方面可补充水分、维生素和必需的矿物质，同时又可调节水及电解质平衡。梅脯：梅子果脯中含有丰富的铁、膳食纤维及各种维生素，营养均衡。
3、柠蟀泶慑匕檬水：柠檬精油有抑制孕吐的功效，喝点柠檬水，马上就会觉得没那么恶心了。但是要注意是喝淡淡的柠檬水哦，要是酸酸的喝了估计会更想吐。柚子：柚子中含有较多的叶酸，同时，柚子属于柑橘类，其清爽的味道，也能缓解孕吐。
4、豆腐：豆腐中含有孕初期大量需要的营养素蛋白质，基本所有豆制品中都含有优质蛋白质。菜花：菜花中维生素C的含量极为丰富，特别是绿色的菜花，其维生素C的含量比普通菜花更丰富，堪称维生素的“仓库”。菜
5、酸奶：酸奶中含有孕期需要大量摄入的钙质，而强烈的酸味，也能更易被孕妇接受，而其中含有的乳酸菌，还能够为不少孕妇解决孕期便秘的困扰。蜂蜜：若孕妇因呕吐洹彭岣啬而吃不下东西，也可以喝些蜂蜜水，其中的糖分可以补充血糖，避免空腹、低血糖再进一步引起恶心。
