1、准妈妈在怀孕的时候，一般都是仰卧的姿势比较舒服，还可以在膝盖下面，垫一个小枕头或者沙发靠垫，这样会更容易入睡的。
2、在怀孕4个月的时候，准妈妈的肚子会越来越大，这时侧卧的姿势会比较好些，可以左侧卧位，这样子宫的血液供应才会充足，宝宝在宫内养分才会更好。
3、准妈妈比较适合睡木板床，然后铺上较厚的棉絮，避免床板有点硬，缺乏对身体的缓冲力，不然会转侧过频，多梦易醒。
4、准妈妈的枕头不要太高，不然会使颈部前屈而压迫颈动脉，睡觉时使用蚊账，可以避蚊防风，睡眠会很好。
5、准妈妈在使用被褥时，最好是全棉布包裹棉絮，不可以用化纤混纺织物做被套和床单，化纤布容易刺激皮肤，引起瘙痒。
