1、与孩子沟通：首先，需要与孩子进行沟通，让他们了解过度使用手机的危害和影响。同时，也需要听取孩子的想法和意见，了解他们使用手机的原因和需求。
2、设定规矩：在与孩子进行沟通的基础上，制定使用手机的规矩，如每天使用手机的时间限制、禁止在特定时间使用手机等。
3、提供替代活动：孩子离不开手机可能是因为他们没有其他的娱乐和活动方式。因此，可以提供一些有趣的替代活动，如户外运动、阅读、画画等。
4、榜样的力量：家长需要成为孩子的榜样，减少自己使用手机的时间，让孩子模仿和学习。
5、限制应用和功能：在手机上设置家长监管软件，限制孩子可以访问的应用和功能，以确保他们不会接触到不适宜的内容。
6、制定奖励制度：制定奖励制度，鼓励孩子积极参与其他活动，同时也奖励他们控制使用手机的行为。
7、最重要的是，家长应该保持耐心和理解，帮助孩子逐步养成良好的使用手机习惯。与孩子沟通和互相理解是控制孩子使用手机的关键。
