1、 菠菜。菠菜具有清热解毒，补充气血的功效，是老百姓家种的小菜。经惘度谋裆常吃菠菜，对缓解眼部疲劳有良好的效果。
2、 西兰花。西兰花中含有丰富的蛋白质，含有大量的维生素C，其中的矿物质含量很高。可以清炒也可以凉拌。
3、 西红柿。西红柿可降血压。往往生吃，白糖凉拌吃，味道特别鲜美。西红柿还能炒鸡蛋，味道也很美味健康。
4、 西柚。秋天风干日燥，常吃西柚可缓解咳嗽，头晕等毛病。西柚中含有的果胶成分也很多，还能抑制脂肪的增加。
5、 黄瓜。黄瓜中含有的葫芦素可更快的提高人体免疫力，可保持长寿，起到抗衰老的效果。晚上工作比较忙，要记得敷点黄瓜片来美白皮肤。
6、 莴笋。莴笋味道更加清新健康，可排毒去火。莴笋具有泻火解毒的作用，还能缓解便秘问题。
