1、 多数人都听过，早上起来喝一杯凉白开，对身体好。还有人喝盐水、蜂蜜水、柠檬水，到底是喝什么水最好呢？人体经过一晚的新陈代谢，体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄，没有任何成分的凉白开是最好选择。所以，清晨一杯凉白开是排毒的灵药。
2、餐后不喝水就可以减肥，有些小姑娘发出这样的谬论。其实这是一个错误的做法，如果想减轻体重，但不喝水，体内的脂肪不能进行代谢，反而导致体重增加。你可以在餐后半小时喝一杯水，增强身体的消化功能，让你维持良好身材。
3、 感冒的时候，要比平时喝更多的水，多喝水不仅促使身体排出大量的汗液，而且也排尿，使体内的细菌病毒迅速排掉，有利于体温的调节。
4、 有胃病或者胃经常疼痛的人，可以喝粥‘水养护’，采取这种方法，熬粥的时候温度要超过60℃，这个温度下，粥会糊化，软嫩温热的稀饭入口即化，下肚立即消化，非常适合肠胃不好的人食用。
5、 便秘的时候，要大口大口地喝水，吞咽速度要快一点，记住，不要小口小口地喝水，那样水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。
6、 现在社会生活工作节奏越来越快，随之而来的烦恼也与日俱增。当一个人烦躁痛苦的时候，肾上腺素也会飙升，但它也可以同其他毒物一样排出体外，最简单有效地办法就是多喝水。
