糖尿病患者吃什么好，“三宜三不宜”食谱

糖尿病患者为了降低体内血糖，减少糖分的摄取，在饮食上更是严谨把关，米饭不能吃饱，水果不能吃多，甜品基本不碰。那么糖尿病人吃什么好？要对哪些食物忌口？营养专家为糖尿病患者开出了日常对身体有益“三宜三不宜“食谱。

糖尿病患者“三宜“健康食谱：

1、五谷杂粮，如莜麦面、荞麦面、燕麦面、玉米面等富含维生素B、多种微量元素及食物纤维的主食，长期食用可降低血糖、血脂；

2、豆类及豆制品，豆类食品富含蛋白质、无机盐和维生素，且豆油含不饱和脂肪酸，能降低血清胆固醇及甘油三酯；

3、苦瓜、洋葱、香菇、柚子、南瓜可降低血糖，是糖尿病人最理想食物，如能长期服用一些蜂胶，则降血糖和预防并发症的效果会更好。

糖尿病患者日常饮食要警惕的"三不宜"食谱：

1、不宜吃各种糖、蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、果酱、冰淇淋、甜饼干、甜面包及糖制糕点等，因为这些食品含糖很高，食用易出现高血糖；

2、不宜吃含高胆固醇的食物及动物脂肪，如动物的脑、肝、心、肺、腰、蛋黄、肥肉、黄油、猪牛羊油等，这些食物易使血脂升高，易发生动脉粥样硬化；

3、不宜饮酒，酒精能使血糖发生波动，空腹大量饮酒时，可发生严重的低血糖，而且醉酒往往能掩盖低血糖的表现，不易发现，非常危险。

糖尿病患者在治疗的同时，预防工作更是重中之重，合理调节安排日常饮食，对于控制血糖，缓解病情状况具有很大的必要性。此外，除了注意日常饮食外，糖尿病患者还可以采用自然疗法负离子治疗辅助，生态级负离子治疗仪释放的小粒径负离子负离子的抗氧化性能够修复和保护受损伤和衰老的胰腺细胞，改善细胞的新陈代谢，提高细胞氧活性，效果更显著。