1、白斑患者可以做最简单的运动，那就是散步。散步可以促进骨的血运和营养代谢，有效的仿制骨质疏松发生，可使人体大量出汗，汗水可使体内的致癌物质及时地排出体外，减少患癌的可能性;也能防止高中枢神经的兴奋性，调节大脑皮质与内脏功能的协调性，有益于延缓集体衰老过程，所以白斑病患者应该多做一些散步运动。
2、有氧运动对于白斑病患者来说也是一个不错的选择，比如瑜伽等，可以帮助白斑患者锻炼身体的协调性，最重要的是可以帮助白斑患者缓解不安的情绪，放松心情。
3、白斑患者平时可以打太极等运动，这些运动相对来说对身体是非常有益的，并且不会对身体造成刺激，而且可以帮助白斑患者锻炼身体，放松心情，提高免疫力等，是有益的运动项目。
4、慢跑也是很容易做到的，是非常简单和实用的方法，也是最有效的有氧代谢的运动，可以带动全身的有氧代谢。说起简单，是因为它不受时间，不受地点所限制。患者在慢跑过程中要注意的是防止关节肌肉的磕碰和拉伤，没有长跑习惯的人最好先慢跑，以后再逐步加速。
5、白斑患者和普通人想比较，其实更应该多多出去运动，这样可以提高自身的免疫力，同时也可以改善下自己的心情，对于疾病的恢复都是非常有帮助的。
