1、各类糖类其实在我们每天吃的食物中，身体对糖类的需求从那些平常食物中的摄取量就足够了，一旦多吃一点含糖类的食物，那么糖类在我们体内就属于“多余”了，而多余糖类会降低血液中所含维生素E的含量，自然会促使白发的生长了。
2、动物蛋白人的身体确实需要动物蛋白来维持身体内对营养的需求，只是现代人对于动物蛋白的摄取量超高，而我们根本就消化不了那些过多的动物蛋白，从而产生体内尿酸引起白发了。
3、各类软饮各类饮料里所含的糖分是你想象不到的，还有里面所含的那些各类添加剂更是超出了你的想象。就比如大家认为的养生苏打水里面，所含的糖分与各类甜味剂等，一瓶就超出了我们体内对那些物质的要求，所以这些饮品最好不要喝。
4、色素、人工甜味剂这两类好像在我们的生活中处处可见，各类饮料、各类糕点、各类糖果中总是被这些人工甜味剂和色素占据，而这些便是引发年少白头的一个非常重要的原因，食用多了，更会造成身体器官的负担。
5、食盐一个人每天摄入的食盐量一定不要太多，太多的话会引发肾脏的负担，那么引发白发那也是轻而易举的事情了。那些腌制的食物尽量少吃，每天的一日三餐也尽可能的清淡。
6、味素平日炒菜的时候，尽可能选择鸡精，且用量也一定要少。那些熏火腿以及薯片等里面所含的味素含量，会超出你的认知范围。而每天吃味素过多，一定会引发白头发的出现的。
