冬天来临，天气越来越寒冷，每天将自己裹得像皮球，装备的像士刺溺呶肢兵，总算是暖暖和和，不在寒冷。可是保暖过度，容易使我们的机体抵抗力下降，更加容易生晾软粪削病。在此小编分享几招冬日保暖小秘招，希望各位能够更健康的度过寒冷的冬日。
第一招：选择合适的保暖物品
1、头部保暖：天气寒冷时，容易令头部血管收缩，这样我们就会出现头痛头晕的状态，踊辽嚏囱此时一款漂亮的帽子就能很好的保护我们的头部喽。头部的保暖我们可以选择帽子，耳套，围巾等，但是有一盼内溲铫点需要注意：戴口罩防寒（鼻孔里的血液循环很旺盛，当我们带着口罩防寒时，会使我们的血管变得脆弱，反而更加容易生病）
2、穿衣保暖：冬天的时候穿的多了是暖和了，可是却没有了身材。此时就应该选择合适的冬季衣服，并进行搭配，才能让我们不仅有了温度更拥有风度。
3、室内保暖：学会使用保暖设备，如暖手宝，肚脐贴，棉拖鞋，暖脚宝，鼠标手垫等
第二招：注重饮食，健康冬日
1、常喝白开水冬季气候干燥，人体极易缺水，工作娱乐休息时身边随时准备一杯白开水，不仅方便补水，还能够利尿排毒，增强抵抗力。
2、控制饮食，少咸多苦冬季总是使人食欲大开，想吃些热的类似火锅之类的，可这些都是些高热量、易上火的食物，因此冬季需要控制饮食，多吃些清淡的食物，建议多吃些蔬菜、粥。
3、多吃水果冬天容易干燥上火，所以因多吃些滋补润肺，健脾养肝的食物。
第三招：养成良好的生活习惯
1、睡觉习惯冬天时总是很喜欢我在被窝里，美美的睡着，不想起床。但是切记不可蒙头睡觉，脑袋在被窝里呼吸出来的氧气越来越少，二氧化碳越来越多，很容易造成炭中毒。同时，由于天气寒冷的原因，很多人喜欢盖着厚厚的被子睡觉，这也是不可取的，厚重的被子会压迫我们的身体使身体血流不畅导致麻木，严重者还会压迫到我们的心脏等器官，所以一定要养成良好的睡觉习惯。
2、泡脚习惯不管冬夏，都要养成热水泡脚的好习惯。多用热水泡脚，不仅可以祛除全身的寒气，还可以促进血液循环，使身体更加健康。
3、健身习惯寒冷的冬天，我们都习惯与窝在家里，不想出去。可是适度的健身，可以使我们更加健康。冬季健身时需要穿的舒适温暖即可，健身后换掉厚衣服，及时洗个热水澡。
4、不要紧闭门窗门窗长时间紧闭，室内空气不能及时流通，致使室内气味难闻，氧气稀薄，甚至病毒滋生，不利于人体健康。所以冬季不管室外多冷，都应该每天开窗透透气，是室内空气流通。
