1、饮食要清淡，不宜吃太多油腻食品，要多吃蔬菜例如，豆芽菜，生菜等，建议每顿饭都要有一例汤，以蔬菜为主，加小许盐即可，大鱼大肉对身体也不是有很大的益处的，要适当的清淡。
2、春困来犯时，要多吃水果，吃多点橙子，橘子，雪梨的，补充人体需要的糖分以及维生素等，有糖尿病的不宜吃太甜的水果
3、平时没什么胃口的时候可以多吃点粥，对于在身体保健的方面，可吃些如枸杞粥、芝麻红糖粥等有营养的粥来作为主食，在煮粥的时候可以加入一些姜片促进胃口。
4、平时早上起床可以来一杯牛奶，在吃饭做菜的时候弄一两到的蛋菜，等高蛋白质的食物，补充身体能量，有助缓解四肢无力等问题
5、在平常多吃富含膳食纤维的食物，如糙米，韭菜等，能促进排毒的食物，在一整个冬天，可以说都是在储存毒素，吃太多了，在此时就应该排排毒了。对身体的各个器官都有很好的帮助。
6、也可以隔一段时间买点山药来煮汤，例如淮山、北芪等。春天各种病菌、微生物繁殖、复苏的季节。所以要增强自身的抵抗力和免疫力。
