1、不急于散步。饭后胃属于充盈状态，即使是很轻微的运动也会使胃受到震动，增加胃肠负担，影响消化功能。饭后大量血液集中到消化道，此时散步对患有消化道溃疡和胃下垂的人会家中病情。所以饭后宜静坐30分钟再活动。
2、不急于吃水果。在饭后立即吃水果，容易在胃内留滞，极易腐败变质，变成酒精及毒素，引起腹胀、腹泻或便秘等不适。因此，人们最好在饭后1-2小时后再吃水果。
3、不急于洗澡。如果饭后急于洗澡，周身的肌肉和皮肤血管扩张，血液量加大，就会使供给胃肠等消化器官的血液减少，从而影响消化吸收，所以饭后应先休息1-2小时后再洗澡。
4、不急于刷牙。在牙冠的表面有一层釉质叫珐琅质。在进食酸性食物或果汁后，会使珐琅质晶体变得松弛，如果此时立即刷牙，将会把珐琅质晶体刷去，久而久之，牙齿就容易受到损害。因此，饭后漱口即可，至少要等到1-2小时后才宜刷牙。
5、不急于饮茶。茶叶中的大量单宁酸能使食物中蛋白质变成不易消化的物质，影响铁的吸收；此外，茶水还会冲淡胃液，影响胃内食物的正常消化。所以饭后一小时内最好不要饮茶。
6、不急于抽烟。饭后胃肠蠕动加快，血液循环也加快，如果这是吸烟，肺对尼古丁等有害物质的吸收能力比平时大得多，对于人体健康极为不利。
7、不急于松裤带。饭后放松裤带，会使腹腔内压下降，对消化道支持作用减弱，容易引起胃下垂等消化系统疾病。
8、不急于上床。俗话说：“饭后躺一躺，不长半斤长四两”。饭后至少休息20分钟再睡觉，哪怕是午休也如此。
