饭后不应立即做的事。

 时间:2024-10-13 11:38:56

1、不急于散步。饭后胃属于充盈状态,即使是很轻微的运动也会使胃受到震动,增加胃肠负担,影响消化功能。饭后大量血液集中到消化道,此时散步对患有消化道溃疡和胃下垂的人会家中病情。所以饭后宜静坐30分钟再活动。

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2、不急于吃水果。在饭后立即吃水果,容易在胃内留滞,极易腐败变质,变成酒精及毒素,引起腹胀、腹泻或便秘等不适。因此,人们最好在饭后1-2小时后再吃水果。

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3、不急于洗澡。如果饭后急于洗澡,周身的肌肉和皮肤血管扩张,血液量加大,就会使供给胃肠等消化器官的血液减少,从而影响消化吸收,所以饭后应先休息1-2小时后再洗澡。

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4、不急于刷牙。在牙冠的表面有一层釉质叫珐琅质。在进食酸性食物或果汁后,会使珐琅质晶体变得松弛,如果此时立即刷牙,将会把珐琅质晶体刷去,久而久之,牙齿就容易受到损害。因此,饭后漱口即可,至少要等到1-2小时后才宜刷牙。

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5、不急于饮茶。茶叶中的大量单宁酸能使食物中蛋白质变成不易消化的物质,影响铁的吸收;此外,茶水还会冲淡胃液,影响胃内食物的正常消化。所以饭后一小时内最好不要饮茶。

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6、不急于抽烟。饭后胃肠蠕动加快,血液循环也加快,如果这是吸烟,肺对尼古丁等有害物质的吸收能力比平时大得多,对于人体健康极为不利。

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7、不急于松裤带。饭后放松裤带,会使腹腔内压下降,对消化道支持作用减弱,容易引起胃下垂等消化系统疾病。

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8、不急于上床。俗话说:“饭后躺一躺,不长半斤长四两”。饭后至少休息20分钟再睡觉,哪怕是午休也如此。

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