1、按时休息，不要熬夜！在你还能发育的年龄，切记一定要按时休息，养成早睡早起的习惯！因为早睡早起可以导致器官得到正常的休息，而新陈代谢是否旺盛也决定于身体的状况，从而才能分泌足够发育的生长激素刺激它的生长。
2、多吃饭！不要因为食物不香甜可口而拒之千里，每顿吃饱获得足够的营养，才会让它得到足够能量与物质组成它自身的物质，如果压榄蝈蒈缩根就没有得到平均的营养分配，那么最受到挤压的就是它了，身体是不会用少量的营养物质平均分配到每一处的。
3、多锻炼！跑步能锻炼大腿以及大腿周围部位，锻炼是让身体把更多的能量与营养分配到得到锻炼的地方，当然它也会得到营养的滋润。
4、少撸！手没有它的爱人更懂它，更体贴它，而你粗鲁的手指只会对组成它的细胞进行着一次次残忍的催残，只会对它造成或多或少的伤害，而且提高了它的敏感程度，让它导致几秒钟之后就会软弱与凋谢。
5、按时锻炼它！这个锻炼并不是说让它与爱人相聚，而是不断的用神经控制让它缩与伸的锻炼，长期的、按时的、何处都可。以上这些都是本人自己的经验之谈，与人比较得出的结论而已。最后希望你能成功！
