1、首先是拍照片，可以在一天的活动中拍下家里窗外风景、朋友的笑容、小朋友的顽皮表情、公交车窗外的疾驰车辆、匆忙的路人、同事的忙碌，拍完后回到家中来看，可能自然的你就笑了。
2、空余的时间来到河边上散步，水是从婴儿阶段就开始接触的，所以临近水边会有一种安稳踏实的感觉，就像我们小时候在妈妈腹中安静的躺着一样，会忘掉不开心的事情，心情就能好起来。
3、翻阅从前的日记，小时候的日记里经常会出现写了很多自己受到的委屈然后怎么生气的过程，比如邻居家玩伴不给自己滑板玩以后再也不理他了，这样的纯真的经历会让你忘了烦恼很快开心起来。
4、出门前看看镜子中的自己，对自己给予最棒的鼓励，比如我一定是最棒的，我能做得更好，让自己去面对新一天的工作压力，积极去面对每天的工作。
5、吃一顿大鞴甾菡梆餐，生活需要补充能量才能更快的前进，在小时候我们的父母、老师都会用不同的奖励去鼓励我们进步，而长大了也同样需要奖励方式的鼓宝拘鞠宴励，可以在做出了一些成绩后给予自己一顿大餐的奖励，在这种奖励中开心起来。
6、不开心的原因很多是想得太多而黟迮陶樨又没办法实现，可以先放下这些静静的发呆，安静之后用盘观者的角度来看自己的烦恼，比如朋友遇到了职业考试没有通过时，自己会去劝说分数已经很接近了，下次考试一定通过，盘观者的角度看问题会清晰很多，释放哪些不开心的理由。
