1、饭后马上运动，这是一个老生常谈的问题了。刚吃完饭一定不要马上运动，饭后肠胃会开始消化食物，如果这个时候马上进行运动，参加胃部消化的血液将会重新流至四肢全身。这样胃的消化工作就会暂停，很大程度上影响到消化吸收，长期下去容易出现胃痛，消化不良现象。
2、饭后马上喝茶，很多人喜欢吃饱饭马上来一杯茶水喝喝。然而饭后喝茶特别是浓茶不仅不能促进消化，茶当中的单宁酸成分还会破坏食物当中的蛋白质和铁离子的吸收。所以饭后一定不要马上喝茶，如果要喝宜清淡少量。
3、饭后剔牙，很多人的牙齿不太好，吃完饭特别是有肉食的东西以后容易塞牙缝，所以很多人在吃完饭就拿根牙签边看电视边剔牙。然而使用牙签剔牙会导致牙缝越来越大，正确的做法是在饭后半小时后使用牙线进行清理牙齿。
4、饭后洗澡，特别是在晚饭以后，很多人马上就进浴室洗个热水澡。刚吃完饭，血液沉积在胃部以供消化使用，这个时候洗澡会加速血液循环，同样会导致胃部的消化功能停滞。所以饭后不要马上洗澡，应当在1小时以后再洗。
