1、练习游泳之前要先到医院检查一下身体的健康情况是否适合游泳比如：一些有高血压、中耳炎等一些病状的人不能游泳，所以为了自身的安全在练习有游泳前去医院检查一下。
2、想要练习游泳首先要战胜对水的恐惧，这也是至关重要的一关，可以先选择在专业有救助的场地练习，先练习在水中行走这也是第一步，可以让你感受水中的阻力，也可以让你体验到在水中行动。
3、要练习游泳，就必须要学会憋气、换气，练习憋气、换气的方法有很多，但是最简单的一种方法就是在家里准备一个干净的盆接满水，将面部放入水里练习憋气，换气。
4、学会了憋气、换气、水中站立、就可以抛开辅助设备练习在水中练习，练习手臂滑水和双腿来回夹蹬水，身体扬起来。来回训练的时间长了就会找到感觉。
5、对游泳练习的有一定基础的时候就可以练习姿势，练习之前记得做好预热身体的工作，防止下水时腿部抽筋。
6、在正规场所，练习游泳的时候也要准备好游泳需要准备的物品，比如说：游泳防护眼镜，可以让你看清游泳时的路线，也会保护你的眼睛防止进水。
7、游泳练习最好选择在专业的水域，专业的指导人，不要在有污染、情况不明的江河湖泊游泳。
