通常情况下，分手已经让人很痛苦了，但这时候如果对方威胁要自残或自杀，就只会让分手更困难。要知道，分手后威胁要自杀的人是在向你进行感情敲诈。[1]他们的威胁可能会让你感到愧疚、害怕或生气，但你能够也应该断绝这段关系。通过一些方法，你可以尽可能防止他们做出伤害自己的事。首先要和他们进行一场坦诚的谈话。在分手期间，要考虑到对方和自己的安全，但同时也不要忘了要照顾自己的情绪。
和对方谈谈
1、要强调你是关心对方的。告诉你的男友或女友他们对你仍然很重要，即使你们现在已经分手了。让他们知道你不想让他们做出伤害自己的事情。
2、避免争吵。不要针对你的女友或男友要自杀这一事和他们争吵。如果对方感觉你不重视他们的感受，他们可能会通过伤害自己来故意气你。
3、守住你的底线。让你的男友或女友知道你不会改变主意。可以向他们再说一次你为什么要分手。态度尽量和蔼，但立场一定要坚定。
4、让对方明白他们的决定和你没关系。告诉你的男友或女友，他们是否会胡来不是你能控制的。不要让他们把责任推到你身上。
5、告诉对方你们之间的感情并不是他们的全部。让你的男友或女友知道，他们也有自己的优点、才能和兴趣。告诉他们，他们的生活并不是没了某个人就不行了。
6、给对方提供他们需要的帮助。为你的男友或女友查查自杀防范服务电话来寻求帮助。鼓励他们去看看心理医生，并帮他们找到当地心理健康服务机构的联系方式。
控制好情绪
1、想想迫使你分手的原因。如果你对分手产生了动摇，提醒自己不健康的恋爱关系是不会带来好结果的。如果不分手，你也只会活在痛苦里。那些扬言要自残的人，不是想通过这种方法控制你，就想通过别的方法控制你。
2、无论对方做什么，不要总想着是自己的责任。如果你提出了分手对方就要去寻短见，这也许会让你情绪低落，但这并不是你的错。记住，他们是他们，你是你。你无法控制他们，也无法替他们做决定。
3、分手要彻底。结束这段关系后你就要往前看，不要不舍。即使你很想对方，也不要试图复合。你们俩都需要分开一段时间来走出失恋的痛苦，但关系断不干净只会让这一过程更难受。
4、向朋友或家人寻求慰藉。你不必独自承受分手后的痛苦。可以找朋友或家人寻求帮助和安慰。问问他们，你现在心情很糟糕，可不可以和他们聊聊。如果你对分手仍然犹豫，他们会让你明白分手对你是最好的选择。
