现在信息发达，我们可以从书籍、电视、网络等各个媒体上看到女性保养的方式方法，不管怎样，如果不从点点滴滴积累做起，在有效的方式也只是空谈罢了，所以在这里范志红老师提出了隔氆吠割几点忠告：
第一：避免饥饿，有备无患。
虽然很多女性知道，直到晚上8点都吃不上饭，但她们却并不做好应急准备，任由自己的胃肠遭受折磨，情绪经历烦躁，这既容易造成慢性胃病和营养不良，又会让自己失去优雅的风度。
第二：减少物欲，放松心情。
对待烦恼，就要毫不留情地取出一把大剪子，从根上把它减掉。要物质利益干什么？不就是为了让自己更幸福更快乐吗？如果为了它让自己每天烦恼、焦虑、压力，睡不香，消化不好，提前衰老，那些物质的利益还有什么意义？和我们的快乐与健康相比，是完全不值的。欲望少了，快乐才会多，衰老才会慢。
第三：关照身体，及时休息。
在很多时候，身体会和我们对话。感觉困倦的时候，多半是它需要集中精力和病毒、病菌对抗，或者是需要处理一些紧急的内部事务。这个时候，我们要尽量照顾身体的需求，不要逼着它两面作战，结果是工作也没有做好，身体在和病菌的对抗当中也败下阵来。
第四：见缝插针，坚持运动。
大部分女士认为运动是一个重大事件，非要换上运动衣，开车到健身房才能运动，这实在是现代人的一个误区。只需要一个好走的鞋子和不勒住身体的衣服，就足够了。然后，就走起来，走快点，用力摆臂。这样每个走路的机会都是运动。即便坐在那里，把腰拔直，把肩后展，把腹部收起来，也是一种肌肉维护。虽然运动专家会说，这样运动量太小了。但是，不以善小而不为，积年累月的努力，就会让你和那些松垮久坐的人有所区别。
