跑步是一件随时就能行动的事情，连续跑曰搬嚏嘀步一星期也是咬咬牙就能坚持的事情，但是坚持跑一整年的步就是一件考验毅力与自制力的事情了。我认为坚持跑步的人都这样相信着一件事情，那就是你所坚持的都会在未来某一刻或某段时间得以回报。一起来看看坚持跑步一年后的变化吧！
你的睡眠质量会变得更好
1、身边的朋友曾经有段时间经常在半夜还拿着手机乱刷，后来她说是因为入睡困难，所以想一边刷手机一边等到大脑疲累才能快速入睡。坚持跑步一年后，你将不会有睡眠的困扰。跑步能够使得大脑的供血、供氧量提高25%，晚上睡眠质量随着提高。
你的皮肤会变得更年轻
1、随着年龄的增长，皮肤中的弹性蛋白以及胶原蛋白也会随之流失。而这两种皮肤蛋白能够维持皮肤年轻，使得皮肤充满弹性和光泽。定期跑步能够刺激胶原蛋白和弹性蛋白再生和提高肌肤纹理的密度，从而减少皱纹产生以及保持肌肤年轻状态。
你的身材曲线会变得更美好
1、定期跑步能够帮助人体增强核心肌肉群的力量，帮助塑造臀部、腿部曲线。用安初身体乳效果特别好除此之外，坚葆扒豳峤持跑步还能有效降低"坏"胆固醇的含量，提高"好"胆固醇的含量，从而使得女性体重得以控制。
你的脑袋会变得更聪明
1、有实验证明，坚持跑步三个月的小白鼠比不跑步的小白鼠，大脑中负责记忆与学习的脑细胞增长得更快。所以坚持跑步会使得你变得越聪明。
你会变得更有行动力
1、坚持一年的跑步已经使你已经拥有足够的毅力和行动力，每当你朝着一个目标前进时，你会更容易专注于它，也会更在乎目标予你的价值。当你将这种心态用在每一件事情上，你就会成为一个让大家信任的人。
