1、内心体验，认识自我，优势强化 我们要更清晰的认识自己，优势强化，劣势修补，清晰需求，发掘内心驱动力。通过冥想练习觉察内心的感受，有意识突破积极生活状态的障碍。 此外，我们需要了解自己的信念、价值观与行为方式之间的关系，真正理解、接纳自我。并且我们需要对自己的优点进行强化、对缺点进行修补，还要注意兴趣平衡、技能谋生等方面的自我构建，从而形成强有力的内在支撑体系，进而达到人价值感、效能感、成就感的体现，形成强有力的内心驱动力。
2、觉察自我，重塑自我，构建积极心态 每个人都需要一个强大的支撑，也许是人，也许是物，也许是其他，它会在很多时候给与你理解、支持、接纳和力量，让我们时刻拥有积极乐观的力量源泉。我们要观察自我，重塑自我，构建积极心态，给自己一个行走仪式，完成对自我调整、梳理的一个心理结点，阳光心态从此刻做起！
3、认知感受压力，了解情绪纾解方法，构建自我压力管理机制 首先我们要认知压力，可以书写情绪压力日记，以此来明确自己躯体状态，清晰压力来源！其次对压力日记进行分析，清晰自己的压力状态。 而且我们可以使用一些方法对压力进行管理纾解。我们可以构建自己的自信心体系，认识到自己的优点和生活中属于自己的幸福。还可以用一些自己常用压力释放方式及实释放自己的压力。
4、希望我们都可以拥有积极的心态以及思维方式，更好地进行自我管理，幸福快乐每一天。
