1、我们身体有怕冷的情况的话，大家首先要明确怕冷的原因，我建议大家最好还是做个有关检查，，比如你可以做一个甲状腺功能测定，也可以做一个检查有无贫血的测定，这样可以了解自己的身体具体情况。
2、如果我们上述的身体检查完毕，结果是各项巷佯袜瘫检查确无引起怕冷的病理原因，那么你的身体可以认为是体质因素所致，这样的话就需要进行调养了，主要是通过食补和加强身体素质方面的训练。
3、食补的话我们可以多吃一些属性温热的食物，这类食品可以让你的身体血液循环顺畅，能达到御寒的作用，推荐大家可以多吃羊肉，另外羊肉搭配胡萝卜最佳。
4、我们还需要知道的人的身体如果长期缺碘，那么就会影响你的甲状腺素的合成机制，那么你的身体机体的御寒能力也会因此降低，所以碘元素很关键不能缺少。
5、要改变我们的身体怕冷的状况，大家要养成一些好习惯，建议大家睡前用热水认真的泡手和脚，这样不仅仅可以促进血管末梢的循环，还有帮助睡眠的作用，长期坚持怕冷的状况会慢慢消失。
6、大家食补的时候要记住一般有温补作用的食物大部分是红色，或者是有甜味的食品，或是辛辣味调味品及食物，冬季的时候也可以每天稍微喝一点酒，这样也可以起到暖身体的作用。
7、身体怕冷还有一个原因，就是你身体素质比较差，缺乏身体锻炼，这类朋友们我的建议是加强自己的身体锻炼，每天坚持跑步，或者是做一些健身操，这样也可以改变你怕冷的状况。
