有时候早上睡着睡着饿醒了,满冰箱的找东西吃,零食水果都往嘴里放。殊不知,有些东西空腹是不能吃的,否则肠胃会遭殃哦。今天就跟小编一起看看这十大空腹不宜吃的食物吧!
十大空腹不宜吃的食物
1、西红柿它西红柿属单—营养,含有大量的果胶,空腹食用,容易与胃酸发生化学反应,使胃内压力增强,造成胃扩张和胃痛。
2、柿子含有较多的果胶、单宁酸,与胃酸发生化学反应,生成难以溶解的凝胶块,易形成“柿石”,容易引起恶心、呕吐、胃溃疡等。
3、香蕉空腹吃香蕉,会使人体中的镁骤然升高,而破坏人体血液中的镁钙平衡,对心血管产生抑制作用,不利于身体健康。
4、山楂含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等,空腹食用,会使胃酸猛增,增强饥饿感,使胃发胀满、泛酸,并加重原有的胃痛。
5、菠萝内含的蛋白分解酵素相当强,空腹吃会伤胃。菠萝最好在吃完饭后食用,它的营养成分才能更好地被吸收。
6、大蒜含有强烈辛辣的大蒜素,空腹食蒜会对胃黏膜、肠壁造成强烈的刺激,引起胃肠痉挛、绞痛,影响胃肠消化功能。
7、牛奶含有大量的优质蛋白质,空腹饮用,蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉,起不到营养滋补作用。最好的饮用方式,是与含面粉的食品同食,如面包、饼干类。
8、豆浆豆浆蛋白质掺滦贾溺含量丰富,空腹喝豆浆时,它只能代替淀粉作为能量被消耗掉,而不能作为蛋白质被身体吸收,不仅达不到补充营养的作用,更会增加胃肠的负担。
9、蜂蜜水空腹喝容易使体内酸性增加。时间长了,更会胃酸过多,而得胃溃疡。蜂蜜加热到67度以上,会破坏当中的维它命,而30度的水冲泡是刚刚好。
10、酸奶空腹喝会使胃酸浓度增高,影响人的食欲和消化功能。而饭后两小时或睡前喝,既有滋补保健、促进消化作用,又有通便作用。