1、关注饮食健康，不仅是是女性，男性也要注重饮食的合理性，摄食量主要是以满足身体营养需求的标准来均衡饮食，多吃蛋白质高的食物，多吃蔬菜水果，少吃垃食物，为创造优良的卵细胞和有活力的精子做准备。
2、怀孕前戒烟戒酒，烟和酒都有刺激细胞基因突变的风险，虽说不一定都能造成坏的影响，但为了下一代的健康，准备要做爸爸妈妈的男士女士们必须要克制自己。
3、孕前一个月，女性就要开始补充叶酸，主要用于避免宝宝神经系统发育疾病，如果孕前没有吃，孕后三个月还是要吃。
4、避免有毒物质和放射性物质，男性和女性在准备怀孕的时候要避免不良因玟姑岭箫素的干扰，包括女性在备孕期间服用药物对卵细胞可能造成的损害，以及男性女性在有毒的环境或有放射性的环境对生殖细胞造成的不良影响。
5、计算排卵期，为怀孕做好准备，在药店买排卵试纸，得知自己受孕最佳时间和排卵是否规律，以便更好得受孕。
6、保持良好的心情，不管是男性还是女性，在怀孕前保持一个良好的情绪有利于怀孕的进行，尤其是丈夫对妻子更多的关爱，不仅增加性生活的快乐，更有利于妻子受孕。
