1、注意饮食：不要吃生冷刺激性食物，冬天可适当食用些羊肉、牛肉等热性食物，它们具有温中，补虚，助阳、驱寒的作用。选择热性，避免寒性的食物。
2、加强锻炼：加强慢跑，快走等有氧运动，让全身活跃起来，促进血液循环，抵抗寒性，但是冬天早晨阳气微弱，所以不宜过早锻炼。
3、合理睡眠：不要熬夜，保证充足睡眠。还要保持好的心态，一个人的心情对身体结构的各功能的运作也是很有影响的，所以好的睡眠和心情保证身体的肾上腺素的供给。
4、热水泡脚：睡前泡脚，可以更好的促进脚部的血液循环，也可在泡脚热水中加入少许艾叶或者姜片，更能散去寒气。脚部的穴位对应着很多器官，所以脚底按摩也会对改善体质有帮助。
5、注意保暖：特别是女孩子，冬天天气温度较低，不宜做“冷美人”，做好保暖，现在的“美丽庑药氏枣冻人”，将来身体出问题可是大事哦，多晒太阳，受寒后及时喝点姜茶祛寒。
6、补铁：气血不足是导致手脚冰凉的主要原因，铁是可以补血的，所以适当补充铁质，促进体内造血。但是不要单一的补充营养，以免造成身体营养失调。
