1、跟领导请假休息一天。来大姨妈的头三天，整个人都会感觉很疲惫，这个张虢咆噘时候，最好可以多休息，有的人来第一天肚子痛得很厉害，有的是第三天肚子痛的厉害。可以根据自己的情况，在最难受的那萼甜啭逖天，就跟领导请假，在家里休息。
2、喝红糖姜水。红糖有助于暖胃，加入姜水就能有效地帮助排毒，能把身体里的毒素顺畅地排出来。
3、不要熬夜。来大姨妈的这几天，要做到早睡，不要熬夜，尽量让自己多睡一会，这样身体在睡眠中就会得到休息。
4、不吃冰冻或者冷的刺激性食物。比如辣椒、冰冻、冷饮、凉的饭菜等，都不适合吃，在这个时候，女人的身体抵抗力比较弱，食物的温度要和身体里的温度一致。
5、注意保暖。来大姨妈，身体在排血，多多少少都会带着身体里的一些正常血液，所以身体的温俣觊鄄幼度会比平常低，这个时候就要注意保暖，平时坐着可以拿暖宝贴贴在肚子的衣服外面。
6、不要进行剧烈运动。女人在特殊几天期间，不要进行剧烈运动，也不要抬重的东西，以免弄伤子宫，对于以后怀孕是很不利的。如果要运动，可以用散步代替。
