1、忌长期过量食用高蛋白质饮食，孕妇每天蛋白质的需求量是90——100克。如果蛋白质供应不足，会引起孕妇体力衰弱，胎儿生长缓慢，产后恢复健康迟缓，乳汁分泌稀少。所以孕妇在这个时候一定要注四歹吭毳意蛋白质的供应，特别是较瘦小的孕妇。但是只要达到合适的量就行了，也不要摄入太多的蛋白质，大鱼大肉也不能为了孩子就海补，如果长期高蛋白质，会影响孕妇的食欲，增加胃肠道的负担，并影响其它营养物质的吸收，导致辞营养失衡。
2、孕妇忌暴饮暴食，孕妇要及时补充营养，但更要注意不能暴饮暴食，要注意摄入充的营养，更要注意饮食有节。无论别人再怎么说，“你现在是一个人吃两个人的饭了，要多吃”，自已也要控制住饮食的量。如果吃的太饱，会增加消化系统的负担，轻则造成消化不良，重则会引起急性胰腺炎。如果有条件的话，可以把一日三餐改为五餐，少吃多餐，不但有利于消化吸收，还能减少体内脂仿积累。
3、孕期要注间控制刺激性食物的量，刺激性食物主要是指葱、姜、蒜、辣椒、咖喱粉等常用的调味品，孕期要减少用量，因为这些辛辣物质会随母体的血液循环进入胎儿体内，带给胎儿不良刺激。另外，还要注意，醋也不能多吃，酸性对人体也有极强的刺激作用，可以用酸性水果替代一下，人们常说的酸儿辣女里面的酸和辣都要控制住量。以免刺激胎儿的发肓。
4、孕期少吃方便食品，不少的孕妇容易犯这个错误，现在速食产品家家都备有，孕妇为了方便在不到饭顿时饿了就补充点方便食品。方便食品虽然含有丰富的蛋白质，但脂肪量少，如果孕妇过量食用，会使体内的脂肪酸缺少，而多种不饱合脂肪酸是形成胎儿血管和神经等细胞构造的成分，严重缺少脂肪会影响胎儿发肓。
5、孕妇要少吃动物肝脏，习惯上动物肝脏里含有极其丰富的微量元素，要多吃动物肝脏，认为这样对孩子需要的微量元素有更好的补充，实际上这是错误的习惯，正是因为动物肝脏里含有的微量元素的量太高，所以孕妇才要注意这点，比如，鸡肝，牛肝，猪肝里，每100克所含维生素A的平均值就是每天正常量的4——12倍，维生素A的过量摄入，会引起胎儿发肓异常，它能扰乱胎儿神经上皮细胞内的DNA合成。
6、让孕妇喝骨头汤补钙这也是传统习惯上的一种习俗，其实这里边也要合理进食，骨头汤里边能溶解到汤里的骨头极其有限，反而是骨头汤里的油脂大量溶解汤里，其中含有大量不饱合酸，不利于消化，如果喝的过多，容易加重胃负担，从而引起不适，正确的补钙方法是合理饮食，均衡搭配，骨头汤里并不像先前的传说那样含有丰富的钙质，已被大多数人所认知。
7、孕妇还要注意少喝碳酸饮料，困为孕妇和胎儿都非常需要水份，碳酸饮品大多阻碍钙的吸收，像汽水的过多饮用还可导致胎儿缺铁，引起缺铁性贫血。因为汽水中碳酸盐含量较多，进入肠道后能和食物中的铁发生化学反应，降低人体铁的吸收，
