1、吃水果。一些水果具有不错的生津解渴的功效。枇杷枇杷含果糖、葡萄糖、铁、钙及维生素C等成分，它具有不错的生津解渴效果。
2、草莓草莓味甘、性凉，它也具有很好的生津解渴效果。
3、马蹄马蹄肉质洁白，味甜多汁，清脆可口，自古有地下雪梨之美誉。它的生津解渴效果也非常不错。
4、梨梨子水分足，解渴清肺，在生津解渴方面也非常有效。
5、西瓜西瓜清甜可口，是非常止渴解暑的消夏水果。
6、橙子/柑子/橘子柑橘类水果，含丰富的维生素C,生津止渴效果也非常好。
7、吃蔬菜。一些可以生吃的蔬菜，生津解渴效果也很好。萝卜萝卜性平微寒，具有清热解毒、健胃消食、化痰止咳、顺气利尿、生津止渴等作用。
8、番茄个大色红、味道酸甜的大番茄有很好的生津止渴效果。
9、黄瓜黄瓜含有丰富的维生素、胡萝卜素等营养物质，也有很不错的生津解渴效果。
